Comment se calmer ?

Publié le 3 décembre 2008
par Emanuelle Germain
Voici des petits trucs pour pouvoir se calmer ! Parfois, cela peut vraiment servir !

CHANTER

Que ce soit faux, moche ou chanter seulement en disant : lalala, c’est magique !

ÉCOUTER UNE MUSIQUE DOUCE

Allongé-e sur son lit, à chacune ses mélopées apaisantes. Attention à ne pas choisir de chansons tristes, car transformer l’énervement en coup de « blues » n’arrangerait rien à l’affaire.

MARCHER

Éventuellement courir ou sauter d’une plaque d’égoût à une autre : l’exercice physique fatigue objectivement et le rythme de la marche apaise. En ce qui concerne la plaque d’égoût (ou autre objet récurrent de la rue), l’attention portée à un petit jeu permet de penser à autre chose, donc de se calmer.

CARESSER UN CHAT

C’est scientifiquement prouvé, mais il faudrait que tu disposes d’un petit chat !

PRENDRE UN BON BAIN BIEN CHAUD

Avec sels de bain éventuels et encens ou bougies parfumées : tu devrais t’amolir délicieusement de partout.

FAIRE LE MÉNAGE

Étonnant ? Non, la tâche répétitive apaise (par le rythme régulier qu’elle imprime) et l’acte purifie symboliquement : quand tu nettoies un endroit, tu le laisses sans saleté, tout net, bref purifié. Ça marche aussi pour le cerveau !


calle
calle
calle
Réagir à cet article